Každý z nás by chtěl lépe zvládat pracovní stres, být méně nervózní a mít lepší spánek. Jistě jste už slyšeli o účincích meditace a není třeba se ničeho obávat. K meditaci potřebujete jen klidné místo a čas, který věnujete jen sami sobě. V začátcích vám může pomoci workshop meditace, knihy, videa, aplikace zaměřené na meditování nebo třeba váš lektor jógy. Je to jednodušší, než se zdá a přinese vám to mnoho pozitivních účinků. Zde je deset hlavních benefitů meditace.

1/Lepší soustředění a schopnost se učit

2/Hlubší a lepší spánek

3/Zvládání stresu a nervozity

4/Rozvoj všímavosti a kreativity

5/Přijetí sebe sama a zvýšení sebevědomí

6/Zlepšení mezilidských vztahů

7/ Lepší zvládání bolesti

8/Kontrola myšlenek a nalezení smyslu života

9/ Zlepšení imunity

10/Pomoc při léčbě závislostí a poruch příjmu potravy

Meditace není všelék, ale jen pár minut denně může být pro vás velkým přínosem.